Мы набиты субличностями, как огурец семенами. Любительница мыть посуду и «нелюбительница» гладить бельё. Хороший бухгалтер и посредственный огородник. Субличности, которые важны более или менее, в рабочее время или по субботам на даче…
Но есть фигуры и судьбоносные. Внутренний Мужчина и Внутренняя Женщина. Внутренние Взрослый-Родитель-Ребенок (впрочем, чаще употребляется аббревиатура РДВ, Родитель-Дитя-Взрослый).
Именно о последних хочу поговорить сегодня с вами.
Внутренний Взрослый — субличность рассудительная, практик и реалист, превращающий мечты в планы. Рассматривающий желания с точки зрения вероятного их воплощения в жизнь. Собирающий информацию, анализирующий ситуацию, планирующий, рассчитывающий, принимающий решения. Фигура, на которую всегда можно положиться. Впрочем, если Внутренний Взрослый излишне разросся, настолько, что глобально преобладает над Родителем и Ребенком, то мы будем иметь дело с роботоподобной фигурой, у которого вы не найдете ни сострадания, ни радости, ни печали. Для которого всё подчинено голому расчету и не существует ни принципов, ни морали.
Внутренний Ребенок – это субличность, которая наполнена желаниями, страхами, эмоциями. И это не значит, что чувства человека несерьезные, неглубокие, ненастоящие.
В состоянии активного Внутреннего Ребенка человек действует, опираясь на понятия «хочу» и «боюсь». Он бурно радуется и впадает в отчаяние. Он может капризничать или стремиться к совершению неразумных поступков под влиянием настроения или импульса, игнорируя доводы разума. И вот тогда активизируется третья часть личности – Внутренний Родитель. У некоторых людей Внутренний Родитель слишком строг, придирчив и критичен или Внутренний Ребенок настолько мощно требует желаемого, что человек не может противостоять этому желанию, даже если оно идет ему во вред.
А вот Внутренний Родитель, который следит, все ли мы делаем, «как положено», сверяет не только любой наш шаг, но и мысли, и чувства с различными «правильно-неправильно», «хорошо-плохо», «можно-нельзя», «должен», «обязан» – это, как правило, компиляция из наших настоящих родителей и тех взрослых, которые окружали нас в детстве. Но в большей степени он копирует характер и требования матери и отца. Этот цензор и критик, не желающий слышать никаких «хочу» — мощная проективная фигура. И самым ловким образом Родитель в качестве наказания за чрезмерную провинность может даже включить механизм самонаказания. Тогда мы переживаем приступы депрессии, чувство ничтожности, муки совести и т.п. И если Родитель совершенно перекрывает Внутреннего Взрослого и подавляет Внутреннего Ребенка, то жизнь человека скованна и лишена радости. И основные эмоции, разрешенные внутренним цензором — это страх или гнев.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Практика признания чувств РДВ.
1. Настроиться. Для этого произнести ВСЛУХ
«Я беру на себя 100% ответственность за результат этой практики.
Я беру на себя 100% ответственность доверять себе и своей интуиции.
Я беру на себя 100% ответственность быть искренней с самим собой».
2. Продиагностировать их отношения.
Это легко — потребуется всего лишь сесть по очереди на три стула, на каждом из которых положить листок «Внутренний ребенок», «Внутренний Взрослый», «Внутренний Родитель».
3. Признать их чувства.
Например, сели на стул «Внутренний Родитель», закрыли глаза, сделали три вдоха, три выдоха, идентифицируясь с этой субличностью. И посмотрели на стул «Внутренний Ребенок». Что вы чувствуете — видя, что он такой дурак и хочет всякой дряни, жрёт по полхолодильника по вечерам и опять потратил зарплату на восемнадцатые туфли?
И просто проговорив ВСЛУХ: Мой дорогой Внутренний Родитель. Я слышу, признаю и принимаю твои чувства — злость, гнев, разочарование. Я даю им место и время.
Затем смотрите на Внутреннего Взрослого. Что вы чувствуете — видя, что он такой тютя и тряпка и не желает взять на себя ответственность за вашу жизнь?
И снова проговариваете ВСЛУХ: Мой дорогой Внутренний Родитель. Я слышу, признаю и принимаю твои чувства — печаль, досаду, разочарование. Я даю им место и время.
И так на каждом стуле.
Даже один тот факт, что чувства ваших субличностей услышаны, признаны и приняты — является достаточно целебной практикой.
Если вы сможете примирить все три фигуры — ну чтоб они хотя бы не хотели покусать друг друга — это будет великолепным вкладом в вашу счастливую жизнь.
А вообще в идеале нужно бы вывести Проекции из каждой фигуры и гармонизировать их отношения. Те мои ученицы, которые проходили в реале тренинги по Проекциям, имеют прекрасные инструменты для 100% работы. Кому не случилось пройти такой тренинг — можно хотя бы минимальную работу проделать, у меня на канале ютуб есть варианты, которые можно выполнить без психолога рядом. Поскольку для серьезной работы нужен рядом специалист, ибо по ходу клиенты всегда влетают в травмы, и за 12 часов тренинга случается отработать до дюжины травм на каждом. Именно поэтому он такой длительный и трудный — что нужно провести клиентов через их травматические ситуации максимально бережно.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
С тренингом по Проекциям я скоро буду в Краснодаре, 20 июня, и в Нижнем Новгороде — 8 июля, подробности здесь. Так удивительно для меня, что сейчас я много работаю в реале. Раньше видела в основном монитор))
Всегда ваша Лиана
Из отзывов на бесплатный Марафон Хороших Привычек.
«1. Меня зовут Инна. Я из города Курска.
2. В Марафон Хороших Привычек меня привело желание приучить себя к некоторым важным для меня вещам.
3. Я начала с малого и хотела привить себе следующие привычки:
— Любые упражнения утром в течение 10 минут (прогулка/утренняя пробежка/ растяжки).
— Ежедневно 5 танцевальных движений из танцевального номера в течение 15 минут (отработать движения до уровня «памяти тела»).
— Ухаживать за ручками хотя бы 10 минут в день (поддержание маникюра, аккуратности, красоты).
4. До Марафона я пробовала это делать. Но очень не хватает организованности, обязательности.
5. У меня получилось не совсем так, как планировала, но первая привычка переросла в желание делать по утрам больше упражнений (это была более крупная цель, но я поняла, что осилю ее в следующий раз), вторая привычка прижилась и дала результат — я стала более уверенно танцевать. потому что…потому что танцы перестали быть для меня тренировкой — они стали привычкой, хотя я никогда не знаю, сколько точно времени это займет, но все равно я довольна. Маникюр всегда был больной темой. Я почему-то никак не могла себя приучить его делать дома. Но теперь я привыкла корректировать ногти почти каждый день, и ухаживать за ними. Вы себе не представляете, как это для меня важно! Они у меня слабенькие, и, казалось бы, меня должно тянуть за ними ухаживать, но почему-то такого желания не было. Видимо, мне чуть-чуть не хватало дисциплины.
6. Я уже записалась на следующий. Немного отстаю от графика, но все равно наверстаю!
7. Меня в ходе Марафона удивило то, как все вокруг доброжелательны и приветливы. Я привыкла к этому на сайте ШЖС, но не ожидала, что здесь будет все точно так же хорошо.»
Инна
В следующий поток БЕСПЛАТНОГО Марафона Хороших привычек можно вписаться ЗДЕСЬ
Акция «Счастливый день на Позитиве Жизни»
Дорогие девочки, на сайте снова акция «Счастливый день»!
При покупке любого продукта на сумму более 1000 рублей вы получаете в подарок тренинг «Как передать ответственность мужу».
Это уникальный тренинг для тех, кому хочется все поменять, чтобы мужчина вашей жизни наконец-то остепенился и стал серьезным и ответственным, настоящей главой семьи. Кому хотелось бы перестать постоянно думать о том, как жить дальше, и заняться чем-то женственным, завести себе какое-то хобби или хотя бы просто полежать на диване и полистать журнал. И для этого не нужно искать волшебную палочку и изобретать чудотворное заклинание, есть простые и действенные способы вернуть все в семье в правильное русло.
Мужчины и женщины по-разному относятся к ответственности.
Ответственность для женщины – это как правило чемодан без ручек: нести тяжело, бросить жалко, а отдать страшно.
Однако для мужчин чемодан с ответственностью – это, как правило, легкая пушинка. И хоть бытует мнение, что сильных мужчин не осталось, есть только слабые, в каждом мужчине остается желание быть добытчиком и полноправным хозяином. Как разбудить его в вашем конкретном случае? Ответы в тренинге «Как передать ответственность мужу», а тренинг в подарок тем, кто приобретет любой продукт на сумму свыше 1000 рублей в течение 24 часов с момента выхода этой заметки.
