Чем я старше, тем больше тренируюсь.
Это в юности всё бесплатно. И хорошая память, и гибкие суставы.
Чем мы старше, тем больше надо в себя вкладывать.
Времени.
Сил.
Внимания.
Терпения.
Поэтому я постоянно что-то делаю не только для физического тела — для него я 30 лет растяжки делаю по утрам, лет пять как хожу минимум 7000 шагов, и двадцать лет влюблена в йогу Айенгара.
Но и для гибкости ума, для свежести памяти.
То мы с мужем на курсы тренировки памяти ходим, то на учебы ездим, то на курсы чего-нибудь вписываемся.
Но есть то, за чем ехать не надо и что денег не стоит.
Отжимания по утрам — я делаю 4 по 10; это ради усиления кровоснабжениях мозга. Две минуты.
Заучивание стихов/молитв/Псалмов — в день хотя бы по одной строчке. Три минуты.
Иностранный язык — в день хотя бы по одному упражнению из телефонного приложения Дуолинго, тоже буквально пара минут.
И недели две как добавила по 8 упражнений из приложения Скорочтение. Минут 5 занимает.
И очень я этой добавкой довольна!
Приятно видеть своё продвижение.
Вот совсем недавно я могла точно отреагировать только на 3-значные числа, а теперь уже на 5-значные получается.
Мозг — самое важное для меня.
Это мой ключевой рабочий инструмент.
Это моя эрогенная зона.
Это орган, который, при тренировке, до 100 лет работает как часы.
Себе хочу и вам желаю))
А вы напрягаетесь по поводу будущего своего мозга? Что делаете? Какие лайфхаки наработали?
Всегда ваша Лиана
