Способов выразить негативные эмоции так, чтобы это не разрушило окружающих, не так уж и много.
Лично я чаще всего пользуюсь четырьмя.
1) ДЧиЭ/УС (Дневник Чувств и Эмоций или Утренние страницы) — сливаю негативные эмоции на бумагу. А потом эту бумагу стараюсь сжечь или утопить))
2) Мокрое полотенце — запираюсь в ванной и хлещу полотенцем об пол;
3) ГП — гештальт-проработки, прекрасно известные всем ученицам ШЖС начиная с 4-го класса;
4) Я-сообщения — отлично знакомые 8-классницам ШЖС и всем прошедшим Марафон Баланса.
5) Метод КАРРР.
Изобрел его мой муж. И мы им пользуемся несколько недель, так что проверили на себе, а значит, можно поделиться и с вами.
Пришел супруг с переговоров, хмурый. По дороге в продуктовый завернул. И вот усадила я его чай пить, разбираю авоську с принесенными им продуктами, и вдруг пакет разрывается и яблоки раскатываются по полу. И муж поднимает голову от чашки и выдает громогласное КАРРР!!!!
От неожиданности я выронила и те яблоки, которые поймала было.
И мы долго хохотали.
«Понимаешь, если бы я что-нибудь сказал, это была бы гадость несусветная. Но ты-то к моему настроению отношения не имеешь. Я зол, очень зол — но не на тебя. Ничего личного. Но молчать уже не мог!!!!»
Я это очень понимаю. Сейчас наша семья переживает изрядные трудности, вызванные внешними причинами. И напряжение бывает довольно сильным. И такой способ слива — это что-то новенькое!
По-моему, решение гениальное.
И теперь я им пользуюсь достаточно часто.
Когда невыносимо хочется сказать гадость, так, что вот лопнуть можно, если не сказать — и при этом я понимаю, что не внучка или муж виноваты в моем скверном настроении, а ПМС какой-нибудь или не слишком радующие новости из внешнего мира — я воплю КАРРР!!! КАРРРР!!! КАРРРР!!!
Иногда и в ответ получаю такую же тираду.
И потом мы вместе смеемся.
А могли бы обидеть друг друга, сказав какую-нибудь правду.
Ведь, когда у нас плохое настроение, мы что делаем? Говорим близким какую-нибудь правду. Которая лежала внутри «золотым запасом» — например, как тебе удается так кушать, что весь пол усыпан крошками? Получаем в ответ другую какую-нибудь правду… и после пяти минут такого правдообмена хочется или умереть, или развестись.
А сейчас у нас есть технология КАРРР.
КАРРР — в переводе на русский означает: У Меня Отвратительное Настроение, Всё, Что Я В Силах Сказать, Будет Гадостью, Но В Этом Нет Ничего Личного. И Это Пройдёт. Просто Пока Держись От Меня Подальше!!!
Попробуйте и вы, вдруг пригодится!
Всегда ваша Лиана
P.S. Приготовила для вас новую практику. № 41 — Как правильно хвалить мужчину.
Меня часто об этом спрашивают.
Спрашивают и о том, в чем разница между похвалой и восхищением. И что более благоприятно в отношениях.
Именно это вы и поймете всего за 4 минуты!
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Не смогла промолчать. Я «каррр» изобрела тем летом: вместе с девочками на море отдыхали. И они собирались на пляж и очень шумели под дверью. Моя комната отсыпалась ( включительно со мной). Но делать им серьезное ругливое, тем более , замечание было не уместно , в 12 дня. И спросонок я высунулась и сказала им грозное карр. Всем все понятно сразу ))). Мы в группе иногда пользуемся этим способом.
А еще есть » кактусы». Приходишь куда-то и сообщаешь — я сегодня в кактусах. Это значит, без особых причин плохое настроение. И можно ходить грустить и дутся и каркать, а народ знает, что это не им лично, а просто у тебя погода такая.
Воть:-)
С кактусами вообще гениальная формула!
Спасибо за отзыв)) улыбнуло))))