Учёные насчитали в мире 2,1 млрд человек, страдающих от лишнего веса. 30% всего населения земли! Это не те, кто бы желал убрать лишний сантиметр в талии, а вот прямо конкретно нездоровые люди с точки зрения медицины. В чем же причина?
Кому-то меню на столе диктуют ограниченные финансы. В наше время людям широко доступна очень дешёвая и одновременно с этим очень вредная еда. Чтобы составить здоровое меню за доступные деньги, придётся постараться, изучить вопрос, проявить смекалку.
Многим просто не хватает сил на все эти хитрости. Потому что после изматывающей низкооплачиваемой работы хочется просто что-то закинуть в топку, не высчитывая никаких калорий.
Ещё бывает, что виной тому низкий уровень образования. Человек просто не задумывается.
Другая причина может лежать в области психологии. Человек заедает горе или стресс, потому что через пищу — самый простой способ получить удовольствие. Заниматься творчеством, физкультурой, интеллектуальным досугом – это всё заморачиваться надо. А чтобы от еды кайфануть – нужно только открыть рот и закинуть.
Кто никогда не сталкивался с проблемой, обычно заявляют довольно резко: «Да просто есть меньше надо, и всё у вас будет норм!»
А кому проблема близка – тот не сможет выдать четкого рецепта похудения. И физкультурка, и меню, и общее настроение – всё надо держать на уровне. И для всего есть множество разных хитрых способов и приёмов.
Для нагрузки бег или качалка?
Для меню отказ от сладкого или от жирного? Или для начала класть в чай на одну ложку сахара меньше?
Для отдыха слушать музыку или читать книги? А может спать?
А на какие шли хитрости вы, чтобы поправиться? В смысле, чтобы прийти в норму. Давайте поделимся полезными историями о достижениях и разбитых иллюзиях.
Присоединяйтесь к нам! >>>
Всегда ваша
Лиана
Психологи Димитрошкины. Институт семейного счастья
