Когда у человека стресс, тело страдает наравне с душой. Ухудшается сон. Кожа портится. Все болячки обостряются. Грипп напрыгивает. Тело само себя с трудом таскает с места на место.
Первая моя рекомендация – бежать к психологу. Этот человек много лет учился помогать людям прорабатывать то, что мешает им жить счастливой жизнью, причёсывать нервы, и распутывать узлы на шее.
Одним из первых советов в обществе всегда звучит – займитесь физнагрузками.
Да вот проблема, для физкультуры нужно потратить силы, а у человека в стрессе обычно все силы уходят на то, чтобы держать оскал, сгорбленную спину и сжатые кулаки. Он света белого не видит. Некуда тут ещё и физкультурку прицепить.
Сложно самому себя за волосы из болота вытащить, если у тебя фамилия не Мюнхгаузен.
А потому, не стесняемся получать помощь извне.
Садимся на хвост паровозу. Пользуемся чужой энергией, покуда своей дефицит.
Курорт с аниматорами, санаторий с оздоровительной программой, турпоездка с экскурсиями. Расслабляющий массаж от умелого массажиста. Трудовой лагерь, кружок велосипедистов, коллективная дружеская игра в «крокодила».
Некая деятельность, где на вас нет ответственности, и кто-то вливает свою энергию, которой можно подзарядиться.
Даже в спортзал можно пойти, если под надзором тренера. Такое вас действительно воодушевит.
Заедать стресс можно только в крайнем случае. Примерно как колоть адреналин больному, пока его бегом до реанимации несут. В остальных случаях заедание излишне.
А вообще, приходите на консультацию. Потыкаем палочкой причины вашего стресса и вы научитесь им противостоять.
Чтобы записаться ко мне на прием переходите по ссылке >>> .
Юрий Димитрошкин. Коуч-Психолог.
