– Вы когда-нибудь хотели развестись?
– Нет! Но вот убить друг друга – много раз!
Злость – нормальная человеческая реакция, которая варьируется от легкого раздражения до бешенства. Это базовое переживание. Их немного: страх, грусть, гнев и радость. Человек, который утверждает, что не испытывает гнева, просто не в контакте со своими чувствами.
Источники гнева/злости:
– Неудовлетворенность от не свершившихся ожиданий, желаний или действий.
– Ответная реакция на причиненную боль.
– Эмоция, помогающая справиться с чувством вины.
– Сигнал, что кто-то нарушает наши границы, угрожает эмоциональной или физической безопасности.
– Неуверенность в себе сегодняшнем или в себе вчерашнем.
Это одно из сильных чувств, поэтому на него наложено табу. У многих табу на агрессию в отношении других людей настолько сильное, что злость на них превращается в ненависть к себе и выражается в самоповреждениях или рискованном поведении.
«И что же теперь, всем морду бить?» Можно и без этого. Есть много приемов, которые помогают удержать чувство, трансформировать и выбрать уместную реакцию.
А вы знаете приемы, которые могут помочь экологично выразить злость?
Всегда ваша Лиана
