Мы, женщины, такой народ. Иногда приходит эмоциональная яма — и даже на ровном месте.
Одни из нас не позволяет себе беспричинного такого «колодца» — чем вынуждают Вселенную выдать уважительную причину извне. Заболевание какое-нибудь, чаще всего психосоматику в чистом виде, жгучее оскорбление от халды на рынке, от босса в офисе, приводящее к гипертоническому кризу, например.
Другие, ощущая углубляющуюся ни с того ни с сего «черную дыру», принимают её — и позволяют ей быть. Просто растекаясь лужицей — и в меру сил «причиняя себе добро».
И в том, и в другом случае надо как-то выжить и выбраться.
Мой рецепт, как вы понимаете, начинается с того, что я позволяю «колодцу» быть.
Принимаю его и принимаю себя вот такую, растаявшую Снегурочку.
Какой я была вчера.
И причиняя себе добро по мере сил.
Вчера я час валялась в ванне с пузырями. Через полчаса у меня хватило воображения еще и свечи зажечь. Средь бела рабоча дня.
А потом весь день — на диване в мужнином кабинете. С книжечкой.
Не было еще случая, чтобы не наступил другой день. И назавтра я всегда буду другою.
И вот сегодня у меня уже хватило сил включить таймер на 15 минут и написать рассылку.
Может быть, я сегодня еще раз или два или три включу таймер. На 15 минут или полчаса.
И сделаю маленький шажок.
А пока — вот такой шажок. 15 минут на рассылку…
Всегда ваша, Лиана
P.S. А как вы действуете в такие дни? Позволяете ли себе побыть тряпочкой? Как вы выживаете и проживаете периоды «эмоционального колодца»? Поделитесь!
Да, бывает…в такие дни я знаю, что надо делать просто то, что хочется…просто прислушаться к желаниям в такие дни гораздо сложней. Вначале ничего не слышно, но потихоньку приходят они — потаенные желания, которые по тем или иным причинам не позволялись ранее…Лично я так думаю, что такие дни приходят только из-за них…Обычные способы в такие дни не действуют. Главное — услышать их..Слоняюсь по квартире, из комнаты в комнату, пытаюсь уловить…но они не улавливаются. Правильным будет то, что первое в голову придет, когда внутренне уже машешь рукой на все и думаешь: «А!…Да что за день такой! Ни с того, ни сего…» И тут приходит мысль. Простая. Любая. Телевизор включить, увидеть, что там..заинтересоваться…посмотреть…потом что-то другое..планы летят просто в тартарары. Но постепенно все меняется. Это бывают очень «неполезные» занятия, которыми нельзя заниматься обычно: смотреть телевизор весь день, или просто любимые фильмы, кушать только то, что хочется…или смотреть в окно, потому что почему вот это и надо. На языке обычном это называется «ничегонеделание», поэтому редко себе позволяется, т.е. редко можно позволить себе выходной день провести так, чтобы не сделать ничего полезного ни по дому, ни для себя…Но беда в том, что иногда этого страшно хочется, как я понимаю, и вот эти желания так глубоко, что не вытащить и не осуществить их иначе. Мне кажется, это дни осуществления наших нестандартных желаний, поэтому они и приходят иногда. Чем желание сильнее, тем длительнее это чувство «эмоционального колодца» — оно у меня равняется тому времени, пока мне не надоест заниматься всем этим. В такие моменты я чувствую, словно «просыпаюсь» и сразу силы появляются на самый обычный ритм жизни.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Вот, точно, правильный термин. Проснуться!
Я в такие дни стараюсь лечь поспать!
Логично. По крайней мере день-то останется позади побыстрее. А завтра будет новый день…
Я позволяю себе плакать. Если такое настроение с утра, Я-лужица или жаль себя или всё-все плохо, (кстати так бывает только за один день до крит.дней),обычно на работе отпрашиваюсь пораньше на обед.
Наливаю себе ванну и реву вдоволь.Если не получается расплакаться, а кошки на душе скребут и скребут,специально вспоминаю все плохое,чтоб можно было расплакаться. Наревевшись от души(обычно это 10 минут) я становлюсь чуть позже-как новая.
А еще в такие дни,я берегу энергию-стараюсь меньше говорить и держаться подальше от людей, исключение очень близкие люди-кто может наполнить,но не опустошить,т.к. сама «на нуле».
Тоже практичная техника — повспоминать печальки и нареветься. Запихать себя на самое дно, чтобы было от чего оттолкнуться. Надо попробовать))
С работы порой удаётся отпроситься, я укладываюсь на мягкую кроватку в компании котиков и смотрю на ноутбуке какой-нибудь добрый фильм. Валяюсь, ленюсь в своё удовольствие, иногда плачу при свечах, а ещё пью чай — есть особый травяной на такие случаи, какой-то не особо вкусный, рябиновый-не-ясно-какой, но он придаёт особый вкус этому дню, показывает, что всё, «приехали», а значит, скоро это пройдёт. И действительно, помогает. 🙂
Классный вывод, «а значит, скоро это пройдёт». Надо взять на вооружение))
И мне понравилось!)))
Особенно про чай! 😉
Легко могу написать, так как не далее как вчера-позавчера была такая яма. Если яма глубока, это выливается наружу — неохота выпрямлять спину, хочется ходить ссутулившись, шаркать ногами. Всё ЛЕНЬ, и душе, и телу. Даже ванна — не для меня. Ванна — это уже активность своего рода )) Я поняла, что надо мне в такой день. В идеале — не идти на работу или уйти после обеда, отпросившись. Валяться на диване или в удобном кресле перед теликом, но смотреть не ТВ-передачи или фильмы, а то, что хочется сейчас. Я обычно ставлю CD с экранизацией по Диккенсу, или по Остен, чтобы знаете, не наше время, не наши нравы, уйти в тот мир, уйти от реальности… А в руках — большущая банка с любимым мороженым (диета не для сегодня). Хорошо перемежать с чтением такого же рода книги под чаек с шоколадочкой или чем другим очень-очень вкусным… )) Вот так это у меня )
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Во, точно. «Диета — не для сегодня»… Шоколадка — это святое в такой день))
Как вы вовремя Лиана Ивановна!! У меня как сейчас эта такая эмоциональная яма. Нет сил никаких. С утра было замечательное какое -то женское настроение. Но неожиданное агрессивное нападение коллеги в ответ на порученное производственное задание и главное моя невозможность сдержаться выбили все силы. Сижу никакая. Сегодня спасалась так. Сразу после конфликта почему- то включила музыку и даже не разбирала слова, главное фон. Потом позволила себе посидеть в одиночестве в кафе. Общения совсем не хотелось. А потом когда немного отошла позвонила подруге и просто поболтала с ней ни о чем. Немного пожаловалась на конфликт как-то вскользь . А она как-то так спокойно его откомментировала, что стало намного легче. Теперь сижу смотрю любимое кино. Счастья Вам Лиана Ивановна. И Вам дорогие девочки!!! Все будет хорошо!!
Согласна, мне тоже общения совершенно не хочется. На общение тоже силы нужны…
Второй день в состоянии тряпки. Так что пишу он-лайн. Вчера делала макияж вечерний — днем. Прическу.Так хотелось. Ни с кем не разговаривала и настроение не прятала. Сегодня могу уже разговаривать. Сегодня ванная моя, с пеной и масками. Маникюр. Очень погулять хочется в одиночестве. Если был бы рядом мужчина, завернулась бы в его объятия и молчала.
Не прятать настроение — это очень правильный вектор. Позволить себе быть такой, какая есть…
А я в такие дни не лужица, а луна — включаю здоровый пофигизм и разрешаю миру подождать. Если плачется — плачу, с удовольствием принимаю «пожаления» и заботу, капризничаю — валяюсь в характере по полной! Это быстро помогает.
Если поиздеваться не над кем, обещаю организму выходной назавтра, а сегодня — не раскисать! Загружаюсь какой-то деятельностью, требующей минимальных затрат: вышивка, чтиво позитивненькое, либо детективчик, фрукты, хорошо помогает диск «Сам себе режиссер. Перлышки».
Вода, музыка хорошо восстанавливают. Начинаю слушать что-нибудь минорное, в настроение, прослезиться, потом постепенно повышаю градус настроения — и уже пою и танцую вполне оптимистично! Еще помогает Тетрадь успеха — почитаешь, какая ты умничка, и понимаешь, что поводов для депрессии нет, просто устала, надо батарейки зарядить. Лежишь, медитируешь, путешествуешь по местам силы — заряжаешься.
Начитаться, наслушаться минорного до слёз и потом выныривать вверх. Очень разумно!
Как вовремя Вы, Лиана Ивановна, пост этот выложили. У меня эта яма уже как-то затянулась.
Делюсь еще одной маленькой техникой. Танцевально-двигательная терапия называется. Я ее делаю, когда яма затянула, а позволить ее себе не можешь. Ну никак. иначе за тобой в эту яму рухнут все, кто рядом. Я включаю музыку, у меня это либо Лара Фабиан, или Yurima, в общем то, что вроде грустно, но потом может вдохновить. Если все еще не совсем катастрофа — начинаю танцевать стоя, когда совсем край — ложусь на пол и танцую лежа, медленно, потихоньку собираю себя из осколков и лужиц, из мутной грязи и пыли, в которую рассыпалась и потихоньку поднимаюсь, иногда быстро, иногда мучительно медленно, проживая каждую эмоцию, каждый блок, собираю себя из кусочков, превращаю весь хлам, в который развалилась в стеклышки из калейдоскопа и постепенно поднимаюсь до танца торжества и победы. Прорастаю подсолнухом, пробиваясь сквозь комья земли и расцветаю огромным крепким цветком, полным черных зернышек. У каждого это может быть свое.
Так я через 3 года после смерти отца вырыдала и выплясала свою боль по утраченной отцовской любви под романсы Ваенги (ему бы она понравилась). На похоронах поплакать не дали, а потом сразу уехала в Питер учиться, там тоже не удалось прожить все до конца и осознание этой боли пришло только после тренинга прощения родителей.
Буду рада, если кому-то поможет. И благодарю, что напомнили мне об этой чудной технике. Лучший способ восстановиться — оглянуться и найти, кому тоже трудно. Вместе подниматься проще.
С Любовью, Ваша Агаша.