Как я стала спортивной

Началось все одной из тем форума Школы Женского счастья — про бодифлекс. И я настолько вдохновилась, что скачала видео. И написала, вздыхая:

Эх, девочки, надо же, какие вы умницы, мне сроду так не собраться — неспортивная я у вас! И времени нету…

спортивная
Мне справедливо заметили:  это ограничивающее убеждение. И посоветовали заниматься с утра пораньше.
Но я даже не подозревала, насколько это у меня ограничивающее убеждение. Осознала это только с продолжением беседы, когда я честно изложила, почему нет времени утром.

У меня утро набито доверху.
Сначала «процедуры» для мозгов – 30-40 минут. Потом —
зарядка-растяжка (10 минут)
зарядка для глаз (5 минут)
прогулка на попе (3 минуты)
60 отжиманий от ванны (6 по 10) (5 минут)
40 подкачиваний боков-пресса (3 минуты)
20 резких наклонов по Хмелевской (3 минуты)
велотренажер с интервалкой и похудетельной песней (13 минут)
молитва (5-25 минут)
душ и все такое (5-15 минут)
окультуривание личика (2-15 минут)
А потом приходит время мужу завтрак приготовить и на работу его собрать.
Не помещается сюда бодифлекс, или придется вставать еще на полчаса раньше(((( а я и так в 5.40 встаю, раньше, наверное, трудновато будет.

Спортивная

И тут ТАКОООООЕ  началось!!

К: И после этого ты пишешь, что неспортивная???? Диагноз — гнойный перфекционизм!!! Ты очень, очень спортивная!!
Для меня такое количество всяких упражнений — ну просто высший пилотаж!!

Н.: Ничего себе не спортивная!!!

О: Вот это программа!!!!

Д: фигасе
(простите мой французский)

Н: А я, наивная, считала себя спортивной. Еще и советы даю! :)

Графиня Кисточка:
Ой.
Я как-то первый раз все в куче увидела.
а еще у меня 3 йоги в неделю)))
Это чего, я взаправду спортивная что ли?
Как-то так стала незаметно?
И… и всё вроде наросло само по себе.
Ну от силы по минутке в неделю прибавлялось. Но вот ведь и правда, в году-то 52 недели!
Мда… в свою мотивационную песенку точно впишу.
Только я все это как-то за физкультуру и не держу. Потому что оно меня не напрягает)))
Все же в моем понимании спортивные — это кто встал и пошел в зал или бегать или на лыжах. Или потеет на фитнес-танцах)))
А я просто зарядку делаю)))
Но если это тоже спортивная, то я рада)))

Спортивная

И тогда я усугубила свою мотивационную песенку, в просторечии «мантру», которую горланю во время интервальной тренировки на велотренажере. (на «трутся спиной медведи»)

Я навсегда стройнею,
Капает жир с меня.
Я становлюсь сильнее,
Красоту храня.

Быстро кручу педали,
Чтобы с меня текло,
Чтобы с меня слетали
Лишние кило.

Мне кататься нравится,
Жир на теле плавится.
Стройности прибавится,
Снова я красавица.

Снова спортивной стала,
В радость зарядки час,
И утекает сало
Прямо в унитаз.

Скручиваюсь по талии,
Чтобы мне повезло,
Чтоб меня покидали
Лишние кило.

Мне кататься нравится,
Жир на теле плавится.
Стройности прибавится,
Снова я красавица!

«Скручиваюсь по талии» — это потому что по дороге в отсек гардеробная/туалет/спальня лежит у меня диск «здоровье», и я, как пропуск в сортир — хоть немножко, но обязательно на нем кручусь.

Словом, через неделю и я поверила в то, что я спортивная.
Это поразительно, но факт.
То, о чем я мечтала многие годы — о чем молилась, вздыхала, ныла, пела — «я наслаждаюсь физкультурой, как много-много лет тому назад» — сбылось, а я даже не заметила.

Я — спортивная!
Это моя новая реальность.

И потому я скопировала столько всего и сюда  — может быть, это вдохновит и кого-нибудь еще.

Запись опубликована в рубрике О себе, Статьи. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

6 комментариев на «Как я стала спортивной»

  1. Ольа говорит:

    Извините. Очень заинтересовала прогулка на попе, а как
    это и для чего?

  2. Лиана говорит:

    Это для крепости и красивой формы ягодичных мышц. Садишься на пол, вытягиваешь ноги и с прямыми коленями перемещаешься вперед, потом назад. Исключительно за счет мышц попы)))

  3. Таисия говорит:

    Лиана, доброго времени суток! Зовут меня Таисия. Мне 60. В настоящее время вес около 80 кг. Стремлюсь свой вес привести в более привлекательный вид, да и образ жизни, чувствую, срочно необходимо перевести в достойное русло. Лиана, Ваш сайт замечательный. И очень многое созвучно мне. Очень заинтересовалась Вашим насыщенным утром. Хочется кое-что узнать поподробнее. Лиана, если вас не затруднит, поясните, пожалуйста, что представляют вот эти виды ваших занятий, а именно:
    — Сначала «процедуры» для мозгов – 30-40 минут (Это специально что-то для постройнения?) — Потом -зарядка-растяжка (10 минут) — (предполагаю, что это что-нибудь из йоги…)
    — 60 отжиманий от ванны (6 по 10) (5 минут) (это как?)
    — 40 подкачиваний боков-пресса (3 минуты) (специфические какие-нить?)
    — 20 резких наклонов по Хмелевской (3 минуты) (в Инете надо бы посмотреть Хмелевскую)…
    Остальное вроде бы понятно… Я понимаю, что у каждого это свой набор. Я по утрам дыхательную гимнастику делаю из курса Искусство жизни, норбековскую суставную гимнастику и для глазок. Кое-что добавляю из опыта тренировок Группы Здоровья в школе восточных единоборств. Для бодифлекса не всегда хватает времени по утрам, а днем и вечером, как-то не получается тоже… Хотя есть опыт более продолжительного бодифлекса и результаты были прекрасные. Результаты то радуют, то заканчивается мотивация…А если смотреть честно правде в глаза — компьютерная зависимость съедает все свободное время. Нет, я не сижу в соцсетях, хотя сейчас там столько много интересной информации, что задумываюсь от отписки от рассылок и перейти на соцсети, там можно более эффективнее использовать свое время и получать информацию оттуда…. Как и у многих, значительная часть времени уходит на разные вебинары, тренинги, конференции отнимают много времени…Огромное количество рассылок при подписках на конференции вносит еще большую растерянность в правильной организации своих приоритетов. Сбился режим сна и отдыха в соответствии с природными биоритмами. Проживаю в Сибири, а вебинары проходят по московскому времени, у нас это ночь, иногда глубокая. Ложусь спать под утро. Только БлагоДаря своему утреннему распорядку поднимаю свою энергетику и это дает мне определенные силы бодрствовать. Но чувствую, что иммунитет стал не лучшим, ощущается усталость, хроническое недосыпание дает о себе знать… Срочно надо принимать меры. Лиана, Ваш настрой мне очень симпотизирует. БлагоДарю вас за открытость.

    https://www.seohamer.ru https://www.seohamer.ru

    Лиана, отдельное мое восхищение вызывает Ваш художественный талант рисования. Ваши картины изумительной красоты, они просто уникальны.
    Я, кстати, совсем недавно стала любительски заниматься рисованием для собственного удовольствия на Портале Sibwebinar у Елены Хорошкиной. Получаю огромное наслаждение.

    Лиана, буду очень Признательна и БлагоДарна Вам за ответы на мои вопросы.

    • Лиана говорит:

      Таисия,
      процедуры для мозгов — это Утренние страницы (подробное описание вы можете найти в книге Дж. Кэмерон «Путь художника») и молитвы.

      Зарядка- растяжка — это из цигуна))

      Отжимания от ванны — по Бубновскому. Питание мозга — капиллярное. Чтобы насытить капилляры кровью, 10 отжиманий от бортика ванны (от пола мне трудно), затем полминуты бодрого марша на месте, размахивая руками, чтобы было что закачать в мозг; затем снова отжимания — всего 6 подходов.

      Вместо подкачивания боков делаю сейчас «5 тибетских жемчужин» — по 9 подходов.

      А про наклоны я вычитала в книжке польской писательницы Иоанны Хмелевской. Давно уже не делаю, надоели))

      Бодифлекс у меня не прижился.

      А вот режим дня практически железный. Ложиться в 22, вставать в 5-6. Это вопрос здоровья, бодрости, исправности нервной системы. Это крайне важно. Поздний отход ко сну чреват слишком тяжелыми последствиями, чтобы себе его позволять. Мне давно не 30, не 40 и не 50))) предпочитаю себя любить и беречь.

      Успехов вам в сохранения здоровья и рисовании!

  4. Таисия говорит:

    Лиана, написала комментарий, а почему-то он при отправке исчезает… Может быть, он слишком длинным оказался…

    • Лиана говорит:

      Все комментарии проходят процедуру одобрения модератором. Поэтому они «исчезают» и «появляются».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *