• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Итоги 4 недель Пред-Воркаута. Довольнёхонька))))

Ровно 4 недели прошло.

Выполняла самый дохленький из вариантов Предворкаута — исключительно версии, адаптированные для женщин, причем минимально допустимое количество кругов: по 2 круга. Затрачивала в день 3-4 минуты, включая перерыв между кругами))

Подвожу итоги.

Позади, между прочим, Новый год и Рождество — с 3 огромными кусищами разных тортов в 5 утра.

А у меня — пусть маленькие, но достижения.

Вес 77.4 — это минус 0.2. После новогодних каникул! И минус!

Общее снижение по обмерам — везде. Самое выраженное — это бедра (минус 6), а самое долгожданное и желанное — это «верхние ноги» и «надколенки» (по минус 2).

Думала, не перейти ли к программе Воркаута.

Решила — пока мне рано. Пройду-ка я еще 4 недели повторчика. Только буду выполнять 3 круга. Или выберу версию не самую слабосильную. Или и то, и другое. Спешка нужна только при ловле блох. В зарядке самое главное — привыкнуть делать зарядку!

А куда мне спешить? Я ведь делаю! Важно направление, а не скорость.

На всякий случай, чтоб мотивировать себя «не слететь» — буду отчитываться здесь и дальше…

Запись опубликована в рубрике Блог. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария на «Итоги 4 недель Пред-Воркаута. Довольнёхонька))))»

  1. Надежда говорит:

    Очень за вас рада!!!! Классные результаты!!!

    Буду за вами подсматривать в этой теме))))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *