Наверное, каждому случалось напланировать себе огромный список на Новый год. Ну или на понедельник.
Пообещать себе каждое утро качать пресс, каждый день учить английский и вообще отказаться от сладкого.
А потом вдруг оказывалось, что опять ничего не вышло. Опять не хватило силы воли!
Вот не ругайте себя.
У вашего провала есть уважительная причина.
Запас воли у нас ограничен.
Воля — это тоже энергия. Психическая энергия, восполнимый, но точно не бесконечный ресурс. У каждого он свой, можно раскачать, увеличить, вырастить. Но на всё и сразу не хватит, даже и не надейтесь.
Американские ученые проделали такой эксперимент. Очень простой.
Сначала от испытуемых потребовали, чтобы они пересчитывали, ну скажем, синих кроликов, пробегающих по экрану, волевым усилием не позволяя себе вовлекаться в сценки, разыгрываемые в то же время красными лисичками.
А потом дали вредную печенюшку и полезное яблоко, с тем, чтобы участники эксперимента взяли именно полезность.
Более чем половине не хватило на это силы воли!
Оставшимся предложили ещё какое-то время пересчитывать ультрамариновых длинноухих, строго не отвлекаясь на озорных хищниц, а потом вернули к выбору вредное-полезное.
И снова половина сломались.
Вывод простой.
Если вы запланировали с первого числа/с понедельника/с Нового года сразу несколько перемен в своей жизни, на которые потребуется сила воли, лучше сразу передумайте.
Выберите что-то одно.
Ну если вы человек суперволевой — то два.
Потому что концентрация рулит.
Так что вот вам
Лайфхак.
Чтобы получить результат с максимальной вероятностью, ставьте для своей силы воли только одну задачу.
Лиана
