1. Кроме обязательной утренней чистки зубов у нас есть обязательная утренняя зарядка и контрастный душ.
Если пропустить зарядку с душем, то неприятно так, будто ты зубы не почистил.
2. Когда нет сил и настроения делать упражнения по плану, делаем любые. Хоть какие. Хотя бы по одному разу.
В предложении «Каждый день выполнять норму» самая важная часть это «каждый день». Подсознание оценит непрерывность, и запишет, таки, активное поведение как ежедневную норму.
3. Разумно оценивайте свои силы. От возраста никуда не деться. Принимайте его с достоинством и учитывайте при расчёте физнагрузок.
В молодости я отжимался 100 раз, а теперь 10 раз по 10 подходов.
Советов таких можно много дать. А в основе всегда будет лежать личное желание человека. Его стремление к бодрости.
Приходите на консультацию. Заряжаться мотивацией. Выяснять свои истинные цели. Ставить их и просчитывать к ним путь.
Чтобы записаться ко мне на прием переходите по ссылке >>>
Юрий Димитрошкин. Коуч-Психолог.
