Учёные наблюдали около 3000 семей всего по одному вопросу и давали прогнозы возможного развода. 90% точность!
Как вы думаете, что именно их интересовало в семейных отношениях?
Оказалось самое банальное — пропорции похвалы и критики. И только из этого соотношения — такая точность в прогнозах, представляете?
Так вот. Идеальная пропорция похвалы и критики между 3:1 и 7:1. То есть на 3-7 хвал всего 1 критика!
Потом Марсель Лосада исследовал сотни бизнес-групп. Их эффективность четко уложилась в ту же математическую модель, а все что за пределами, постепенно неизбежно деградирует.
Что же нам делать, чтобы попасть в это идеальное соотношение?
Надо быть в контакте с собой.
Осознавать, что вот сейчас я ругаюсь, пилю, мозг выношу.
Тогда есть шанс отрезвиться и одну фразу критики завернуть в три похвалы. Или понять, что цель гундения — это просто слить на близкого человека свои негативные эмоции, например из-за самоизоляции.
А вовсе не договориться с ним о том, чтобы он посуду за собой мыл.
И тогда есть возможность слить негатив экологично — на бумагу, в мокрое полотенце… мы тут много техник давали.
Или осознать, что я только киваю и поддакиваю, а об меня уже давно ноги вытирают. Помните, одна критика на 3-7 хват? И тут тоже надо исправлять. Например, пойти в «Марафон Самоценности», ощутить себя такой, которая имеет право на другое отношение. Хотя и другие продукты тут тоже могут помочь.
Но прежде всего важно понять, на какой вы сами отметке находитесь. Какая пропорция кнута и пряника в вашей жизни.
У меня примерно 1 к 5.
А у вас?
Всегда ваша Лиана
