Правильно ли я выполнила упражнение по Шкале Эмоциональных Тонов?

[Nastasiya]

Лиана Ивановна, здравствуйте!

Поздравляю Вас со светлым праздником Пасхи!!!

В последнее время мне очень нравятся Ваши рассылки. Они стали еще более полезными потому что появилось много практического.

Особенно мне запомнилась рассылка про шкалу эмоций с баллами. Я решила последовать Вашему опыту и пройти сама все "ступеньки", в тот момент когда настроение у меня было на нуле. И вот я села и мысленно представила себе, что шагаю, а сама записывала свои чувства. И от аппатии я за 10 минут прошагала до энтузиазма и действительно почувствовала себя гораздо бодрее.

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Вот решила написать Вам с благодарностью за такое классное упражнение и спросить, правильно-ли я его применила и могу ли применять вдальнейшем как скорую помощь в сложной ситуации?


 

[Лиана]

Nastasiya,
спасибо за отзыв о рассылках. Я ж девочка)) мне так важно видеть, что не зря я стараюсь))
Выполнила упражнение ты просто замечательно.
А если бы ты делала шаги физические, с переходом от точки к точке, эффект еще бы усилился.
Получилась отличная завтрашняя рассылка))))
И то, что ты сделала - это и есть цель и смысл для вас, девочки.
Таким нехитрым способом вы можете изменить свое эмоциональное состояние за какие-то 15 минут.
Nastasiya, ты умница и красавица!

[Светлана_Т]

Лиана Ивановна!
А почему шкала только до 4?
Как то странно. Привычно, когда до 5 или 10 или 100 по Вашей линейке ))) А тут, ощущение, что шкала где-то порвалась на половине пути ))

[Лиана]

Дальше идёт всякое духовное, нам это не давали.